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La méditation pour les enfants

18 avril 2015  |  Bien-être

ABC_med_enfant_Mise en page 1Dans un monde ou tout va trop vite, où l’on est sans cesse dispersé entre nombreuses activités, la méditation n’est pas seulement bénéfique aux adultes mais également aux enfants qui sont eux aussi confrontés aux multiples pressions du monde moderne. Chez tout enfant il est donc vital d’instaurer au plus tôt un équilibre essentiel à son développement, qui l’aidera à grandir et se développer, conscient de ses propres ressources pour avancer dans la vie.

Les jeunes enfants ont par nature, dès 5 ans, une ouverture d’esprit et une conscience originelle tout à fait réceptives aux principes de la méditation. Bernard Baudouin propose ici une trentaine de séances de méditation pour les enfants, à réaliser à l’école ou à la maison.

Proposées par l’enseignant dans le cadre du travail scolaire, elles apprendront aux enfants à être vraiment présents pendant une leçon et à se concentrer sur ce qu’ils font dans l’instant, sans peur de ne pas y arriver, sans se comparer. En outre, la pratique collective de la méditation va booster l’implication et la motivation de chaque élève et contribuer à une ambiance plus sereine et à des relations de confiance entre les enfants et vis-à-vis de l’enseignant.

À la maison, la méditation se fait avec l’aide des parents et permet à l’enfant de donner du sens à ses moindres perceptions et d’apprendre à gérer ses émotions. Il en retire alors une stabilité émotionnelle et un équilibre comportemental garantissant une ambiance familiale reposant sur l’écoute et les échanges, plutôt que sur les conflits ou les affrontements.

Alors, offrons aux enfants ce cadeau qui n’a pas de prix et leur servira toute leur vie.

 

 

ISBN 9-782733-913253

Le grand livre de la connaissance de soi

5 mai 2014  |  Bien-être

connaissance de soiDE CONFUCIUS A FREUD

Apprendre à se connaître,
c’est transformer le voile
qui recouvre la lumière en miroir.

Laoli

Confucius, Heraclite, Platon, Aristote, Cicéron, saint Augustin, saint Thomas d’Aquin, Pétrarque, Montaigne, Descartes, Maître Eckhart, Leibniz, Rousseau, Heidegger…

Tous se sont interrogés sur cette question essentielle : qui suis-je ? Chaque extrait d’oeuvre, replacé dans son contexte, est ici introduit par une courte biographie de l’auteur.

De la Chine ancienne à Freud et Bergson, en passant par la Grèce antique, le Moyen Âge, la Renaissance et les Temps modernes, cette invitation au « connais-toi toi-même » regroupe 2500 ans de textes essentiels.

 

ISBN : 978-2-84592-563-2

365 jours de pensées positives en 2012

31 mai 2013  |  Bien-être

Pensées positives 2012- 2Le bonheur, c’est contagieux !

Bonne nouvelle : contrairement à une idée reçue, l’optimisme est tout sauf un don de la nature.

Loin d’être inscrite dans nos gènes, la pensée positive est un virus que l’on s’inocule au prix d’un effort persistant. Mais le jeu en vaut la chandelle. Car tous les psys vous le confirmeront : remarquer ce qui va mieux permet effectivement d’améliorer les choses. Et le cercle vertueux se mettra en-place.

L’optimisme et la pensée positive sont gravement… contagieux ! Voici un petit remède quotidien, à prendre en lecture homéopathique tous les matins, pour vous aider à profiter pleinement de la vie.

 

Editions 365, 2011 – ISBN 978-2-35155-371-8

Construire une maison écologique

31 mai 2013  |  Bien-être

construire

Se lancer dans l’édification d’une maison écologique ne se résume pas au fait de construire quatre murs et un toit pour abriter sa famille.

C’est un choix à la fois humain, éthique et civique. Humain, car il engage en premier lieu notre responsabilité d’individu, pour notre quotidien et pour l’avenir de nos enfants.

Éthique, car c’est une prise de conscience vis-à-vis des autres. Qui tient compte de notre environnement et met en balance les ressources dont disposeront les générations futures. Civique enfin, car il est désormais vital pour toute société moderne de revoir les fondements de son évolution à la lumière des impératifs environnementaux qui conditionnent aujourd’hui notre évolution.

De toute évidence, le temps n’est plus à la consommation effrénée et aux gaspillages tous azimuts du précédent quart de siècle : Vivre dans un environnement plus sain, un lieu plus harmonieux, une habitation plus économe puisant ses ressources dans des solutions alternatives réellement efficaces, tels sont les enjeux de cette « maison écologique » désormais accessible à chacun de nous, qui pourra dès demain changer la vie de toute personne refusant de continuer à se perdre dans des choix qui ne sont pas les siens et mettent en danger son avenir.

Un grand nombre de solutions s’offrent à ceux qui désirent une maison écologique, que ce soit en y mettant eux-mêmes de leur énergie avec la volonté de tout maîtriser de A jusqu’à Z, soit en déléguant la réalisation du projet à des professionnels. Le choix est vaste, les matériaux nombreux et les prix sont devenus plus abordables qu’on ne le laisse entendre, sans oublier les importantes économies d’énergie qui peuvent aujourd’hui être réalisées.

Vous avez le guide entre les mains… À vous de construire !

 

Ambre, 2008 – ISBN 978-2-84639-113-9

Optimisez votre positivité

31 mai 2013  |  Bien-être

Optimisez votre positiv2

 

La « pensée positive » est une technique pour aider chacun à se sentir mieux, davantage en harmonie avec La vie.

Adopter et conserver cette attitude quotidiennement permet de relativiser les problèmes, d’accorder moins d’importance à ces tourments de toutes sortes qui souvent masquent l’essentiel.

C’est en cultivant la pensée positive que l’on apprend à mieux se connaî­tre, à profiter de chaque occasion, aussi étonnante soit-elle, qui nous est offerte par l’existence.

Divisé en 52 sections (une pour chaque semaine de l’année), cet ouvrage est une sorte d’agenda du mieux-vivre composé d’exercices et d’indica­tions pour stimuler au quotidien le lecteur dans sa quête de positivité. À consommer sans modération!

 

De Vecchi, 2011 – ISBN 978-2-7328-9633-5

L’argile et ses vertus

31 mai 2013  |  Bien-être

L'argile et ses vertusUtilisée depuis des millénaires, l’argile dispense de multiples bienfaits. Elle embellit, soulage, soigne, guérit, renforce et active la croissance… Un produit aussi vieux que la Terre et issu de la terre : sa richesse minérale lui confère de véritables vertus régénératrices et purificatrices.

Soin de beauté, remède aux applications externes et internes, ingrédient permettant la cuisson naturelle des aliments, produit utile pour l’hygiène domestique, efficace pour les soins aux animaux, salutaire pour le jardinage écologique, l’argile est une vraie panacée.

Ce guide détaille les utilisations des différentes argiles, chacune ayant des indications spécifiques, et offre des recettes précieuses pour bénéficier de leurs vertus.

 

Presses du Châtelet, 2012 – ISBN 978-2-84592-382-9

Mettez du bouddhisme dans votre vie

24 mai 2013  |  Bien-être

Mettez du bouddhisme dans votre vieL’homme du XXIe siècle est soumis à de profondes mutations. Il doit s’accommoder d’une multitude d’obligations et servitudes, parvenant, de plus en plus rarement, à se ménager de menu, satisfactions.

Dans ce livre très pratique, Berna Baudouin nous dévoile comment une philosophie de vie  » peut grandement aider l’homme moderne à  » se retrouver à  » se reconnecter  » avec lui-même, prendre le temps de faire un bilan et choisir en pleine conscience ce qu’il veut faire de sa vie.
Le Bouddhisme, orientation éminemment spirituelle, prône avec sérénité des valeurs intemporelles telles que : l’éthique, sagesse, l’éveil. Il a pour seul objectif faire disparaître toute souffrance de la humaine.

Pratiqués au jour le jour, pour être mieux dans son corps, les exercices – issus des préceptes bouddhiques – proposés dans ce livre ne nécessitent pas une mise en condition particulière. Ils se font au travail, en famille, pendant les loisirs, en couple.
L’harmonie corporelle ainsi conquise jour après jour, permet une nouvelle orientation mentale.

Avec  » Mettez du bouddhisme  » dans votre vie vous aurez acquis une nouvelle -harmonie personnelle.

 

De Vecchi, 2009.

Méditez pour mieux vivre

24 mai 2013  |  Bien-être

Méditez pour mieux vivre - Pratiques simples de méditation pour se ressourcerPratiques simples de méditation pour se ressourcer

L’accroissement des impératifs, la pression constante des folles urgences du quotidien, la multiplication des besoins artificiels sont autant de causes de ruptures d’harmonie et, pour tout dire de  » stress « .

Pourtant, ce dernier n’est pas une fatalité. Ce n’est que l’expression d’un déséquilibre entre notre rythme intérieur et ceux du monde dans lequel nous vivons. Une simple régulation des rythmes en question permet de ramener le calme, la paix intérieure et la sérénité, de retrouver la force et la volonté de continuer à vivre dans un milieu en perpétuelle mutation.

Pour ce faire, la méditation, dont les acquis remontent aux plus anciennes civilisations, en redonnant à notre dimension humaine toute sa place au jour le jour, en laissant pleinement s’exprimer nos rythmes intérieurs, nous offre les moyens de revenir à un équilibre harmonieux.

Dans cet ouvrage complet, se référant aux grandes traditions de méditation du passé, Bernard Baudouin propose une méditation pour tous, sans implication sectaire ni religieuse, où chacun pourra trouver et s’approprier une technique qui lui corresponde à tout moment du jour ou de la nuit, en tout lieu et toute occasion.

 

Editions De Vecchi, 2008 – ISBN 978-2-7328-9213-9

Le jeûne, de l’expérience physique à la quête spirituelle

24 mai 2013  |  Bien-être

Lejeune

 

Le jeûne, qu’il soit spirituel, diététique ou thérapeutique, est trop souvent mésestimé par méconnaissance.
Pourtant, loin d’être une simple grève de la faim, sa pratique remonte à l’aube des temps et l’on en trouve la trace dans les us et coutumes de pratiquement toutes les civilisations depuis des millénaires. Dans tous les cas, le jeûne est synonyme d’abstinence et de purification.

Abstinence partielle ou totale de nourriture, durant des périodes plus ou moins longues selon le sens et l’importance conférés à cette pratique très personnelle. Car même si l’on jeûne avec d’autres personnes, c’est d’abord d’un rapport très intime avec soi-même, son propre corps, sa vision du monde, voire même l’image que l’on renvoie aux autres, dont il est question.

Le jeûne est ainsi une parenthèse dans la vie de tous les jours, dans les habitudes et les contraintes quotidiennes. Un moment semblable à aucun autre. Fait de privations et de rigueur aux yeux de certains, mais résultant plutôt d’une volonté assumée de purification, de recentrage sur soi, de retour à l’essence profonde et aux rythmes les plus essentiels de la vie pour celui qui s’y adonne.

En effet, dans le même temps qu’il libère l’esprit, le jeûne régénère le mental, débarrasse le corps des toxines qui l’encombrent, et fait office de « régulateur » spirituel et corporel. Un guide pour aborder le thème du jeûne en toute clarté, en comprendre les atouts majeurs, les phases d’abstinence et de réalimentation, et aussi les dangers réels pour qui se lance dans cette pratique sans conseils avisés ou contrôle médical adapté.

 

Editions Ambre, 2008 -ISBN 978-2-84639-125-2

Le Grand livre du K’i

24 mai 2013  |  Bien-être

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 A l’instar de l’homme, la Nature  » respire « .

Tout ce qui existe en ce monde est animé par une dynamique d’inspir et d’expir, un véritable souffle de vie qui parcourt notre corps et nous nourrit à chaque instant de notre vie.

Les anciens Chinois appelaient ce souffle universel le  » k’i « , et ils ont découvert qu’en le favorisant il devenait une fabuleuse source d’énergie et de bien-être. Bernard Baudouin nous aide à saisir le rôle fondamental du k’i, son trajet dans le corps humain, les techniques pour instaurer les conditions idéales à sa parfaite utilisation dans la vie quotidienne…

A l’aide d’exercices pratiques et de méthode personnalisées issues des enseignements des maîtres taoïstes, il nous apprend à réguler la circulation du k’i dans nos organes, à  » écouter  » notre respiration profonde, à dynamiser nos fonctions corporelles, à enrayer et éliminer les maladies, à minimiser les problèmes psychologiques et psychiques.

Grâce à cet ouvrage clair et didactique, notre rapport au monde change, : nous ne vivons plus en  » aveugle « , inconscient de l’échange incessant qu’entretiennent en sourdine l’univers et notre corps. Au contraire, nous apprenons à maîtriser le flux et le reflux de l’énergie vitale pour nous régénérer chaque jour et vivre en harmonie avec les êtres et les choses qui nous entourent.

 

Editions De Vecchi, 2006 – 2-7328-8675-0

La maison-thérapie

24 mai 2013  |  Bien-être

maisonthérapieLa maison est un lieu privilégié.

C’est là que l’on vit, d’où l’on part et où l’on revient chaque jour.
Là que l’on retrouve ses proches, ses animaux familiers, ses objets personnels. Là que l’on se repose après s’être tant dépensé tout au long de la journée.

La maison est notre « lieu de vie », de retraite loin des urgences et des impératifs de la société. Quelques mètres carrés où l’on oublie les contingences pour se retrouver soi-même, au naturel et sans artifices.

Mais la maison n’est pas qu’un toit et quelques murs pour nous abriter des intempéries. Cela peut être aussi le lieu où l’on soigne les petits bobos, où l’on évacue son stress, où l’on retrouve des forces, où l’on « regonfle » son potentiel en énergie.

La maison devient alors une  » maison-thérapie « , qui nous aide à retrouver force et vigueur, par de petits gestes, de simples réflexes de tous les jours, ou encore quelques attitudes anodines pleines de bon sens.

Le concept de  » maison-thérapie  » se propose de mettre en lumière tout ce qui, dans la maison et son proche environnement, peut faire du bien à ses occupants, contribuer à les ressourcer, éliminer ou détourner toutes les forces pouvant les affaiblir, concentrer naturellement les énergies positives pour mieux les aider à se prémunir des maladies ou des déficiences physiques. Notre lieu de vie prend ainsi des accents de source de jouvence, qui gomme allègrement les nuisances quotidiennes et les pollutions du monde moderne.

 

Editions Ambre, 2009 -ISBN 978-2-84639-141-2

 

Les pouvoirs de la pensée positive

20 mai 2013  |  Bien-être

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Comment mobiliser toute notre force intérieure pour réussir notre vie ? Comment penser  » positivement  » en toutes circonstances ?
Avec rigueur et clarté, Bernard Baudouin présente les pouvoirs de la pensée et nous aide à agir positivement pour nous épanouir pleinement. Il nous présente, en détail :
. toutes le dimensions de l’esprit : les facultés de notre cerveau, les différents niveaux de conscience, les rapports entre la pensée et la matière… ;
. les changements comportementaux que permet le contrôle positif de son esprit : retour de la confiance en soi, modification de sa propre image, de son mode de pen,sée… ;
. une méthode pour transformer toutes les forces négatives en énergie positive : négation de l’échec, changement des habitudes, maîtrise de se sensations…
En apprenant progressivement à contrôler vos énergies, vous donnerez à votre vie une nouvelle impulsion. Vous parviendrez à surmonter et maîtriser les problèmes du quotidien en les transformant positivement.

Editions De Vecchi, 1998 – ISBN 2-7328-8668-8

Les pouvoirs de la méditation

20 mai 2013  |  Bien-être

meditation

Pour retrouver leur identité, leur authenticité et le calme, nombre d’hommes et de femmes ont recours à la méditation.

Avec rigueur et clarté, Bernard Baudouin nous invite à redécouvrir cette autre  » dimension de nous-mêmes, intérieure et silencieuse. Il nous présente :
. la méditation dans l’histoire des hommes à travers les différentes religions.
. les étapes pour réussir une bonne méditation :la préparation, le mental, les conditions psychologiques, la durée d’une séance, les postures, l’importance de la respiration…
. la méditation au quotidien : les thèmes pour méditer, les difficultés de la pratique…

Cet ouvrage nous montre la voie pour retrouver l’Être essentiel qui est en nous. En cette fin de siècle mouvementée, la méditation est plus que jamais une aventure, un voyage au cœur de l’homme, qui le ramène à ses racines pour lui faire comprendre ce qu’il est véritablement.

C’est d’une ouverture à soi, d’une libération profonde dont il est question dans ce livre.

 

Editions De Vecchi, 1998 – ISBN 2-7328-1882-8

Comment développer son intuition

20 mai 2013  |  Bien-être

Comment-dA¦â-®velopper-son-intuition-205x300Dans nos pensées comme dans nos relations familiales ou professionnelles, l’intuition intervient dès qu’il s’agit de prendre une décision importante ou de faire un choix essentiel.

 » Il faut toujours se fier à ses intuitions  » précise le dicton, auquel la sagesse populaire a donné toute sa force. Les intuitions, véritables jaillissements de l’esprit sont depuis toujours le moteur d’innombrables avancées intellectuelles et découvertes scientifiques.

Avec rigueur et force exemples, cet ouvrage nous permet de mieux connaître le fonctionnement et les mécanismes de déclenchement de l’intuition. Il nous propose :
. une description détaillée et scientifique du processus intuitif ;
. des techniques et des exercices très concrets pour solliciter, faciliter et développer son
intuition : préparation physique, écoute intérieure, anticipation, visualisation… ;
. des conseils pour exploiter au mieux ce  » sixième sens  » : redonner un sens global à son
existence, définir des priorités, réussir…

D’un point de vue spirituel, l’intuition permet de poser un regard différent sur la réalité et d’accéder à une autre dimen,sion de l’Esprit. Car, comme le précise l’auteur,  » En entrouvrant la porte de l’intuition, c’est tout simplement avec nous-même que nous avons rendez-vous…  »

 

Editions De Vecchi, 2003 – ISBN 2-7328-3433-5